頭を直立させてまっすぐ立つという社交ダンスの基本姿勢は、日本人にとってはとても難しいのです。

それに、普段は足の裏全体を地面につけるべた足で歩いている日本人が、ボール（拇指球からつま先）やトー（足の指先）で体重を支えるというのは一朝一夕にはできません。

ですから、まずは、社交ダンス用の立ち方、足先に体重をかける訓練をしっかりしましょう。

そうすることで、スムーズにステップを踏めるようになり、ワルツも上達するはずです。

ワルツは比較的難易度の低い種目ではありますが、長年社交ダンスをしてきた人でも、この立ち方、足先への体重のかけ方ができていない人が多いです。

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ゆったりとしたテンポだから簡単そうに思ってしまいますが、太極拳が意外としんどいようにゆるやかに体の各部分をキープして優雅に動かすのは大変なのです。

それに、立ち方やステップの仕方が上手にできていないと、テンポが遅いだけに荒が目立ちます。

ワルツに限らず、社交ダンスでは常に体に緊張感を保ち、まっすぐな姿勢を維持しなくてはいけません。

しかも、普段はしないような体重移動で体を動かして歩かなくてはいけないのです。

単に決められたとおりに足を動かせばいいのではなく、どのように体重移動するかが重要になります。

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ただ、このブルースは日本人が踊りやすいように工夫された日本独自のダンスで、イギリスのクイックステップを簡略化したものだと考えられているのです。

簡略化されてしまっているがゆえに、本来なら習得しなくてはいけないはずの社交ダンスならではの立ち方やステップの仕方を身につけなくても、それなりに踊れてしまうため、ブルースを覚える時には注意しなくてはいけないでしょう。

本来、社交ダンスは日常生活とは全く違う立ち方、歩き方をします。

体重をのせない足を前や後ろに出してから体重をかけて体を移動するのではなく、踵に体重をのせた足を踏み出して体を運ぶような歩き方が基本なのです。

ですから、ブルースの上達のコツ、ポイントとしては、ステップの仕方、特に体重の移動の仕方、足の裏への体重のかけ方をしっかりと押さえることが重要でしょう。

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社交ダンス教室などでは、このブルースを一番最初に教えるところも少なくありません。

社交ダンスの種目の中でも比較的簡単で、足型などを覚えやすいといわれているのがブルースですが、体重のかけ方をきちんと覚えないと、他の種目のダンスを踊る時に困ることにもなりかねないでしょう。

例えば、ブルースといえば、クォーター・ターンズですが、一見、簡単そうにみえるステップも、単純に足を前に出す、後ろに下げるということではなく、どのタイミングで足にどんな風に体重をのせるのかなど、ダンスの基礎的要素が詰まっています。

ダンスのステップは普段の歩き方とは全く違います。

足の裏にかける力を意識し、足の裏のどの部分に体重をかけるべきなのかがわかっていないと、上手にターンすることはできないでしょう。

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せっかくの踊りがより引き立つように、衣装は曲のイメージに合わせて、自分の体にフィットしたものを選ぶ必要があります。

また、パートナーの衣装との兼ね合いもありますから、一緒に選んだ方がいいかもしれません。

既製品であれば、絶対に試着が欠かせませんし、鏡で似合っているかを確認するだけでなく、ダンス仲間やパートナーなどにアドバイスをもらうようにした方がいいです。

できれば、ベルベットやラメといった好みの素材で、セミオーダーできるショップを利用すると、より体にフィットしたイメージ通りの衣装を選べます。

シューズは足に合っていることは最低条件として、ヒールの高さや太さなども慎重に選ぶ必要があります。

それに、靴底をすべりにくいスエードのものにするのか、丈夫だけど硬い革製にするかも好みで選びましょう。

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ワルツやブルースと違って音楽のテンポが速いですし、キレのある動きが求められるダンスですよね。

それに、踊りで音楽を表現するというのも、難易度が高いものです。

タンゴの上達のコツ、ポイントとしては、一つ一つの動きに対して、細かく精査して、姿勢、手の位置、足の向きなどを正しく身につけることでしょう。

例えば、足がちょっと開きすぎているだけでも、体重移動が上手くできないだけでも、テンポの速いタンゴでは致命的です。

タンゴを踊る時には、独特の立ち方、足型をする必要があります。

本格的にタンゴを習得するのなら、日本式の踊り方ではなく、英国式の踊り方で覚えた方が美しく踊れるかもしれません。

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